Jak na půsty a očisty

Tahle kniha není dieta – je to revoluce ve vašem životě!

Kdy jste naposledy četli knihu, která vám opravdu změnila život? Ne takovou, po které si jen povzdychnete a jdete si dát kafe a dort, ale skutečně tu, která vám otevřela oči a dala vám sílu k opravdové změně? Pokud právě hledáte něco takového, pak už nemusíte dál hledat – právě jste ji našli!
 

Tato kniha o půstu je úplně jiná než všechny ostatní, které jste doposud viděli. Už žádné nudné poučky, suchá teorie nebo otravné rady typu „nejez“. Tady vás čeká přesně naopak – 500 stran plných humoru, lehkosti, lidskosti a skutečně praktických rad, jak konečně znovu získat vládu nad svým tělem a životem.

Žádný stres, jenom čistá radost

Víte, jak většina lidí vnímá půst? Něco mezi hladověním, mučením a trestem za všechny ty řízky a zákusky, které jste v životě snědli. Ale tahle kniha vám ukáže, že půst je přesně naopak – je to dar, který si můžete dopřát, abyste začali žít zdravější, šťastnější a svobodnější život.
 

V knize najdete vše, co potřebujete k tomu, abyste pochopili, proč vaše tělo nepotřebuje jíst každé dvě hodiny, proč hlad není nepřítel, ale váš nový nejlepší kamarád, a hlavně, jak si půst užít. Protože ano, půst si můžete užívat! Dokonce tak, že se na něj budete těšit víc než na dovolenou.
 

Praktické rady, které můžete ihned využít

Tato kniha není jen teorie. Je to praktický průvodce, který vám krok za krokem ukáže, jak sestavit vlastní půstový plán, který vám padne jako ulitý. Naučíte se, jak si půst naplánovat podle svých individuálních potřeb, jak se během půstu cítit skvěle a jak si ho užít, ať už trvá 16 hodin nebo 3 dny.
 

Najdete tu rady na to, co dělat, když vás přepadne hlad, jak se zabavit, jak si půst užít mentálně, jak využít čas půstu pro osobní růst, duchovní rozvoj nebo jen pro to, abyste se konečně pořádně vyspali.
 

Už žádné nekonečné výčitky svědomí

Představte si, že najednou nemusíte pořád myslet na to, kolik kalorií jste dneska snědli. Už žádné stresování se nad jídlem, žádné nekonečné vážení a počítání. Půst vám dá volnost a klid, jaké jste už roky nezažili. Navíc zjistíte, že vaše tělo je mnohem inteligentnější, než jste si kdy mysleli – a že vám za trochu odpočinku od jídla bude vděčné víc než za nejdražší krémy na vrásky.
 

Vtip, humor a nadhled

Co by to bylo za knihu, kdyby byla jen plná pouček a vážných rad? Tahle kniha vás rozesměje, povzbudí a ukáže vám, že změna nemusí bolet. Každá kapitola je napsaná lehkým a zábavným stylem, díky kterému si knihu užijete od začátku až do konce. Budete mít pocit, že jste na kafíčku s někým, kdo vás chápe a kdo si prošel tím samým, čím právě procházíte vy.
 

Kniha, která vám vydrží celý život

S více než 500 stranami plnými informací, inspirace a skutečných příběhů získáte knihu, ke které se budete rádi vracet pořád dokola. Není to jen jednorázové čtení – je to příručka, která s vámi bude žít a provázet vás na vaší cestě za zdravím, rovnováhou a spokojeností.
 

Inspirativní příběhy skutečných lidí

Nejste v tom sami! V knize najdete skutečné příběhy lidí, kteří díky půstu změnili svůj život. Dozvíte se, jak překonali své počáteční obavy, jak našli motivaci, jak půst proměnil jejich zdraví, energii a dokonce i jejich vztahy a kariéru. Tyto příběhy vás povzbudí a ukážou vám, že to zvládnete i vy!
 

Udělejte si laskavost a začněte právě teď

Možná váháte, jestli právě tahle kniha je pro vás. Ale věřte, že není lepší čas než právě teď. Nepotřebujete další diety, prášky ani zázraky – potřebujete pochopit své tělo a dát mu, co skutečně potřebuje: čas a prostor pro uzdravení a regeneraci.
 

Tato kniha je pro každého, kdo chce konečně začít žít naplno, zdravě a bez omezení. Je pro vás, pokud chcete více energie, lepší náladu, jasnou mysl a zdravé tělo, které vám bude sloužit ještě dlouhé roky.

Pro koho je kniha určena?

Kniha je určená každému, kdo hledá přirozenou cestu ke zdraví, bez chemie, bez stresu a bez jojo efektu. Je pro ženy i muže všech věkových kategorií. Nezáleží na tom, jestli jste student, manažer, máma na mateřské, nebo aktivní senior. Každý najde v této knize rady, které se dají snadno aplikovat a přinesou okamžité výsledky.
 

Proč je kniha výjimečná?

Tato kniha kombinuje praktické rady, humor, osobní zkušenosti a lidskost. Není psaná jazykem odborníků, ale srozumitelně a lidsky, tak, aby ji pochopil opravdu každý. Navíc je plná pozitivní energie, která vás motivuje ke změně.
 

Jak knihu číst?

Nemusíte ji číst od začátku do konce. Můžete se k ní vracet podle toho, co právě potřebujete. Jednou si přečtete o detoxikaci, jindy o mentálním půstu, pak třeba o tom, jak půst ovlivňuje psychiku. Každá kapitola funguje samostatně a nabídne vám přesně to, co právě teď hledáte.

Tak co říkáte, jdete do toho? Vaše tělo už na vás čeká!
 

Co všechno uvnitř najdete?

Kniha obsahuje podrobný průvodce všemi typy půstů, od krátkých, několikahodinových, až po hlubší, vícedenní očisty. Najdete v ní detailní informace, jak si správně sestavit půstový plán, jak zvládnout první dny bez pocitů hladu a jak si užívat tu neskutečnou lehkost a energii, která přichází už po několika hodinách půstu.
 

Budete překvapení, jak jednoduše a bezbolestně můžete změnit své stravovací návyky a jak rychle se vám vrátí energie, kterou jste možná už dlouho postrádali. Kniha vám detailně ukáže, co se děje ve vašem těle během půstu, proč se cítíte tak dobře, a jak tento stav využít k tomu, abyste konečně začali žít naplno.
 

Humor, který vás bude držet nad vodou (a od ledničky)

Autorka si je dobře vědoma, že cesta k půstu může být lemovaná lákadly v podobě sladkostí, pizzy nebo šunky v lednici, která na vás volá ve tři ráno. Proto je tato kniha napsaná stylem, který vás nejen pobaví, ale hlavně vám pomůže zvládnout i ty nejtěžší momenty s úsměvem a lehkostí.
 

Každá kapitola vás povzbudí, dodá vám potřebnou dávku optimismu a často vám vykouzlí úsměv na tváři, když si uvědomíte, že vaše problémy s hladem nejsou zdaleka tak vážné, jak vypadají.
 

Skutečné příběhy pro vaši inspiraci

Už žádné pohádky o tom, že půst je jen pro askety a mnichy na vrcholcích hor. V této knize najdete příběhy skutečných lidí, kteří stejně jako vy hledali způsob, jak si udržet zdraví, krásu a vitalitu, aniž by museli dodržovat neudržitelné diety nebo se trápit hladovkami.

Jejich zkušenosti vás přesvědčí, že půst je nejen bezpečný, ale také velice příjemný způsob, jak znovu získat kontrolu nad svým zdravím i životem.
 

Odpovědi na všechny otázky, které vás trápí

Co dělat, když během půstu přijdou chutě na sladké? Jak se vypořádat s prvním dnem půstu? Jak poznat, kdy je půst vhodné přerušit? Na všechny tyto otázky vám kniha odpoví jasně, jednodně a s laskavým humorem.
 

Navíc dostanete spoustu tipů, jak půst zvládat bez stresu a jak se vyhnout obvyklým chybám, které dělá většina začátečníků. Kniha vám jednoduše nedovolí vzdát se při první překážce.
 

Tohle není jen další kniha do poličky

Tohle je vaše nová bible zdraví a radosti ze života. Kniha, ke které se budete vracet pokaždé, když budete potřebovat povzbuzení, dobrou náladu nebo připomenutí, proč jste s půstem vůbec začali. Budete ji chtít půjčit kamarádům, ale nikdy ji nedostanete zpátky, protože každý, kdo si ji půjčí, ji bude chtít mít doma napořád!

 

Počet stran

Kniha má 500 stran plných užitečných informací.

Už žádné výmluvy. Udělejte první krok ještě dnes a otevřete knihu, která vám změní život.