Vitaminová abeceda

Aneb co všechno vám vitaminy nikdy neřekly – a přitom se vás to týká každý den

Vitaminy. Malí hrdinové s velkým srdcem.

Víte, co dělají vitaminy, když je nevidíte?
Zatímco vy si v klidu čtete knížku nebo si dáváte chleba s avokádem, vitamin C opravuje škody po včerejším stresu, vitamin D se marně snaží nahradit slunce, vitamin B6 hlídá vaši náladu a vitamin E tajně maže zrezivělé spoje.

A co když je nemáte?
Tělo to nedá hned vědět. Nezazní siréna, nevyskočí error na čele. Ale jednoho dne zjistíte, že jste tak trochu unavení, trochu podráždění, trochu „mimo“.
A najednou už není moc chutí, energie ani radosti. Jen… „něco chybí.“

Přesně v tu chvíli je tu tahle kniha.
.

Neučí. Inspiruje. A možná i vyladí.

Vitaminová abeceda není učebnice. I když by mohla být.
Ani přehled doplňků. I když ví, co kde najít.

Je to především kniha o vztahu.
K sobě. K jídlu. K tomu, co se děje uvnitř vašeho těla, když ho začnete brát vážně – ale zároveň s nadhledem a humorem.

Co v knize najdete?

• Všechny zásadní vitaminy od A po K – každý má svou kapitolu, vlastní osobnost, příběh i drobnou dramatickou linku.

• Konkrétní projevy nedostatku – ale podané tak, že si řeknete: „To jsem celá já!“ a ne „To si musím hned vygooglit.“

• Praktické tipy na vstřebávání, kombinace a jemné úpravy jídelníčku.

• Kapitoly o tom, co vitaminy ruší, co je posiluje a proč vám nestačí jen „pestrá strava“.

• Spoustu AHA momentů – a u některých si i popláčete. Ale spíš smíchy.

Když je vitamin C vyhořelý a vitamin B ztracený…

Tahle kniha vám ukáže, že:

• ne každá únava je lenost

• ne každá chuť na sladké je slabá vůle

• a ne každá špatná nálada je „jen v hlavě“

 
Možná jen chybí vitamin B6, který ladí náladu.
Možná tělo volá o víc hořčíku, aby mohl vitamin D dělat svou práci.
A možná jen potřebujete citronovou vodu s kapkou pochopení.

Proč tahle kniha vznikla?

Protože vitaminy jsou jako staré známé, které znáte jménem – ale vlastně vůbec nevíte, co dělají.
A když vás jednou přestanou navštěvovat, začnou se dít podivnosti:

• křehké nehty, suchá pokožka, vypadávání vlasů

• večerní výbuchy vzteku a chutě na chipsy

• nálady, které připomínají bouřku na horách

• nespavost, ospalost, únavospavost (ano, to existuje)

 
A vy si říkáte: „To je asi věkem.“
Ne. To je vitaminem. Nebo spíš jeho absencí.

• Nepotřebujete odborné vzdělání.

• Nemusíte si kreslit schémata.

• Stačí chuť vědět, co vaše tělo potřebuje – a jak mu to můžete s radostí dát.

.
Každá kapitola se čte jako malý příběh.
Každý vitamin má svůj charakter, své slabosti i superhrdinské schopnosti.
A vy s nimi budete prožívat, co se děje, když jsou v těle vítáni – a co se pokazí, když nejsou.

Na víc než 500 stranách najdete:

• hlavní kapitoly o jednotlivých vitaminech

• mezikapitolky o vstřebávání, vlivu ročních dob, vaření, skladování i psychiky

• přehledné souhrny tělesných signálů

• tipy, co zařadit, kdy to nefunguje, a hlavně: jak poznat, co vám chybí, aniž byste běželi na krevní test

A všechno tohle bez strachu, bez moralizování a bez nudy.
.

Co kniha není:

• Není to seznam vitaminových doplňků

• Není to lékařský manuál

• Není to trendová bible s jedním řešením pro všechny

Co kniha je:

• Přívětivý, praktický a velmi lidský průvodce tím, jak tělo komunikuje přes chutě, nálady, únavu, pokožku, spánek i energii.

• Mapa, podle které najdete zpátky cestu k sobě.

• Kniha, která dává smysl v každé fázi života – a ráda si vás přečte víckrát.

V knize najdete mimo jiné:

• Kapitolky o všech důležitých vitaminech, jejich rolích, vztazích, projevech nedostatku i přirozených zdrojích

• Vysvětlení, proč vitaminy nestačí jen sníst – ale je potřeba vědět, jak je tělo umí (nebo neumí) zpracovat

• Souvislosti mezi emocemi, trávením, ročními obdobími, životními situacemi a vitaminovou potřebou

Vitaminová abeceda je kniha, ke které se budete vracet. Ne protože jste něco zapomněli – ale protože se s každým přečtením dozvíte něco nového o sobě.

 
Protože vitaminy nejsou zázraky v tabletce.
Jsou to každodenní spolucestující, kteří vám pomáhají cítit se živě, dobře, klidně a v rovnováze.

Pro koho je tahle kniha?

• Pro každého, kdo někdy něco cítil, ale nevěděl, co s tím

• Pro všechny, kdo se chtějí starat o sebe vědomě, ale ne fanaticky

• Pro ty, kteří chtějí pochopit své tělo jako přítelkyni, ne jako nepřítele

.
A možná i pro ty, kdo už mají plné zuby seznamů „5 potravin, které musíte jíst“ – a hledají spíš klidný hlas, který řekne:

„Začni tím, že se zastavíš. A pak si zkus dát dýni. S láskou.“