prvek

podíl v% ca.

množstvé ca

slučuje se hlavně s

tvoří hlavně

kyslík

65

40,0 kg

vápník, železo, síra, fosfor

kosti, zuby kůže, červené krvinky, krevní oběh, optimizmus

uhlík

18

11,0 kg

křemík, kyslík

zuby, vazivo, kůže, vlasy, nehty

vodík

10

5,4 kg

kyslík, sodík, chlór

krev a všechny buňky těla

dusík

3

1,8 kg

draslík, chlór

svaly, chrupavka, tkáně, vazy, šlachy

vápník

2

1,35 kg

uhlík, kyslík

kosti, zuby

fosfor

1

0,7 kg

sodík, vodík, kyslík

krev, mozek

draslík

0,4

270 g

vápník, fosfor, kyslík

krev, kosti a všechny buňky

sira

0,25

200 g

draslík, uhlík, kyslík

krev

sodík

0,25

200 g

vápník, síra, kyslík

kůže, nervy, sliznice

chlór

0,25

200 g

dusík, sira, kyslík

epitet, nervy atd.

fluor

0,2

136 g

draslík, síra, kyslík

nehty, vlasy, krev, kůže

hořčík

0,05

34 g

draslík, vodík, fosfor, kyslík

krev, nervy, svaly

železo

0,008

5,6 g

draslík, vodík, fosfor, kyslík

krev, kosti, mozek, svaly atd.

mangan

0,003

2,13 g

železo, kyslík, vodík

hemoglobin, lymfa atd.

křemík

0,0002

stopa

železo, fosfor, kyslík

krev, svaly, nervy, kůže, nehty, vlasy

jód

0,00004

stopa-

železo, hořčík, fosfor, kyslík

štítná žláza, krev, mícha, periferní nervy, mozek, kosti, výměna látková

Kyslík

Dýchejte zhluboka, abyste dostali volný kyslík, a pijte syrové šťávy z ovoce a zeleniny, abyste dostali organický kyslík.

Uhlík

Ořechy, především neslané mandle, ale žádné burské oříšky (jsou kyselinotvorné). Ořechové máslo je dobré syrové, nesmí být zahřáté. Olivy a avokádo jsou vynikající zdroje uhlíku. Nesolené máslo a smetana jsou také dobrým pramenem, jestliže nejsou pasterizovány.

Anorganický uhlík nemůžeme přijmout, ale potřebné množství uhlíkových atomů je obsaženo v každé součásti potravy. Všechny molekuly sacharidů, tuků, bílkovin, vitaminů a enzymů jsou vybaveny uhlíkovými atomy, stejně tak obsahují vodík, mnohé z nich dusík a všechny aminokyseliny (součásti bílkovin).

Vodík

Karotka, celer, špenát, zelí, salát, rajská jablíčka, hrozny, borůvky a maliny.

Dusík

Dýchejte zhluboka a rytmicky, pokud možno ve volné přírodě. Alfalfa (vojtěška) a zelená listová zelenina.

Vápník

Mandle (nesolené), karotka, pampeliška, tykev, špenát, pomeranče, kozí mléko (syrové) pro děti, květák, rajská jablíčka, česnek, pastinák, všechny bobuloviny, všechny ořechy (mimo burských), jablka, karotka (syrová), meruňky.

Fosfor

Listové zelí; ředkvička (velká bílá), chřest, šťovík, řeřicha potoční, růžičková kapusta, česnek, kapusta, karotka, květák, dýně, okurka, pár, salát, tykev, paraořechy, vlašské ořechy, borůvky, ostružiny, třešně, fíky, pomeranče, citrony.

Draslík

Karotka, celer, petržel, špenát, tykev, květák, pór, česnek, syrové brambory, šťovík, dýně, rajská jablíčka, pomeranče, citrony, meruňky, banány, třešně, datle, fíky, borůvky, hrozny, hrušky, broskve, ryngle, maliny, červený meloun, granátová jablka, olivy.

Síra

Růžičková kapusta, řeřicha potoční, listové zelí, křen, květák, bílé a modré zelí, pažitka, česnek, šťovík, brusinky, maliny, ananas, rybíz, jablka, para ořechy, lískové oříšky.

Sodík

Celer, karotka, špenát, rajská jablíčka, jahody, ředkvičky, dýně, salát, pampeliška, pór, okurka, tykev, jablko, meruňka, červený meloun, borůvky, hruška, pomeranč, grapefruit, citrony, datle, třešně, hrozny.

Chlor

Tykev, zelí, celer, česnek, křen, pastinák, sladké brambory, rajská jablíčka, avokádo, datle, granátová jablka, kokosový ořech.

Fluor

Mandle (nesolené), karotka, listy tykve, pampeliška, špenát, celerová nať, kozí mléko (syrové), švýcarský sýr ze syrového mléka, vaječný žloutek (jezte ho syrový, s medem a pomerančovou šťávou), květák, zelí, řeřicha potoční, petržel, okurka.

Hořčík

Karotka, celer, okurka, nesolené mandle, pampeliška, česnek, pór, listové zelí, salát, rajská jablíčka, špenát, citrony, pomeranče, jablka, ostružiny, banány, fíky, ananas, para ořechy, peca ořechy, piniová jádra, vlašské ořechy.

Železo

Salát, pór, karotka, pampeliška, ředkvička, chřest, tykev, okurka, křen, rajská jablíčka, nesolené mandle, avokádo, jahody, rozinky, fíky, červený meloun, meruňky, třešně, borůvky, vlašské ořechy, para ořechy, jablka, hrozny, ananas, pomeranče.

Mangan

Petržel, karotka, celer, tykev, okurka, pažitka, řeřicha potoční, nesolené mandle, jablka, meruňky, vlašské ořechy.

Křemík

Okurky, salát, pastinák, špičky chřestu (syrové), listy tykve, pampeliška, křen, pór, petržel, zelená paprika, ředkvička, špenát, řeřicha potoční, jahody, třešně, meruňky, jablka, červený meloun, fíky.

Jód

Mořské řasy, irský lišejník, ananas. (Nepoužívejte medicínský nebo tekutý jód jako potravinu nebo nápoj.)