10-04. Jablečná šťáva *****
Jablečné šťávy povzbuzují činnost dolních oddílů střeva, jestliže se pijí na lačný žaludek. Jsou bohaté na hořčík, železo a křemík a mají velmi vysoký obsah draslíku. Ve svém přírodním stavu obsahují 85% vody a jsou cennou pomocí pro zažívání jak ve formě plodů, tak ve formě čerstvé šťávy.
Jablka mají čisticí schopnost, která se projeví především při zácpě. V tomto případě mohou některé druhy jablek zavinit při čisticím procesu nevolnost. Jestliže se vám to přihodí, vyzkoušejte jiný druh jablek.
Čerstvá syrová jablečná šťáva je při horečce a zánětech velice užitečná. I jablečné víno má příznivý vliv na tělo a čerstvá jablečná šťáva se často nazývá sladkým jablečným vínem.
K jablkům se nemá nikdy přidávat cukr. Jestliže si je potřebujete přisladit, použijte med. 2
Jablečná šťáva má mnoho výhod pro lidské zdraví.
Některé z nejvýznamnějších výhod jsou:
- Podporuje imunitní systém
- jablečná šťáva je bohatá na vitamín C, který je klíčový pro zdraví imunitního systému a pomáhá tělu bojovat proti infekcím.
- Zlepšuje trávení
- jablečná šťáva obsahuje přirozené enzymy, které pomáhají trávení potravy a regulují střevní pohyb.
- Snižuje riziko srdečních chorob
- jablečná šťáva obsahuje flavonoidy, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi a zlepšují kardiovaskulární zdraví.
- Podporuje zdraví mozku
- jablečná šťáva obsahuje antioxidanty, které chrání mozkové buňky před poškozením a mohou
pomoci předcházet neurodegenerativním onemocněním, jako je Alzheimerova choroba.
- Pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi
- jablečná šťáva obsahuje přirozené cukry a vlákninu, které pomáhají udržovat hladinu cukru v krvi stabilní a snižují riziko cukrovky.
- Zlepšuje kvalitu pokožky
- jablečná šťáva obsahuje vitamíny a antioxidanty, které podporují zdravou pokožku a pomáhají snižovat výskyt akné a jiných kožních problémů.
- Pomáhá při hubnutí
- jablečná šťáva obsahuje málo kalorií a tuků, ale zároveň obsahuje vlákninu, která pomáhá udržovat pocit sytosti a podporuje hubnutí.
- Zlepšuje zrak
- jablečná šťáva obsahuje vitamín A, který je klíčový pro zdraví očí a pomáhá udržovat dobrý zrak.
- Snižuje záněty
- jablečná šťáva obsahuje antioxidanty a polyfenoly, které pomáhají snižovat záněty v těle a chrání před poškozením způsobeným volnými radikály.
- Podporuje zdraví kostí
- jablečná šťáva obsahuje minerály, jako je vápník, hořčík a draslík, které jsou klíčové pro zdraví kostí a mohou pomoci snižovovat riziko osteoporózy a jiných onemocnění kostí. Kromě toho obsahuje také flavonoidy, které podporují tvorbu nových kostních buněk.
- Podporuje zdraví očí
- jablečná šťáva obsahuje antioxidanty, jako jsou flavonoidy, které mohou chránit oči před poškozením způsobeným volnými radikály.
- Zlepšuje trávení
- obsažená vláknina v jablečné šťávě podporuje zdravé trávení a regulaci stolice.
- Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu
- jablečná šťáva obsahuje pektin, rozpustnou vlákninu, která se váže na cholesterol a pomáhá snižovat jeho hladinu v krvi.
- Podporuje imunitní systém
- jablečná šťáva obsahuje antioxidanty a vitamíny, které pomáhají posilovat imunitní systém.
- Zlepšuje kvalitu spánku
- obsažený hořčík a vitamín B6 jsou klíčové pro zdravý spánek a relaxaci.
- Podporuje zdraví srdce
- jablečná šťáva obsahuje antioxidanty a flavonoidy, které mohou pomáhat snižovat riziko srdečních onemocnění.
- Podporuje zdravé cévy
- obsažený vitamín C a antioxidanty mohou pomáhat udržovat zdravé cévy.
- Snížení rizika rakoviny
- některé studie naznačují, že konzumace jablečné šťávy může pomáhat snižovat riziko některých typů rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva.
- Podporuje zdraví jater
- jablečná šťáva může pomoci detoxikovat játra a podpořit jejich zdraví.
- Zlepšuje krevní oběh
- jablečná šťáva obsahuje flavonoidy, které mohou pomáhat udržovat zdravý krevní tlak a krevní oběh.
- Podporuje zdraví pokožky
- obsažené vitamíny a antioxidanty mohou pomáhat udržovat zdravou a mladistvou pokožku.
- Pomáhá snižovat riziko astmatu
- některé studie ukazují, že konzumace jablečné šťávy může pomáhat snižovat riziko astmatu.
- Podporuje zdravé dýchací cesty
- jablečná šťáva může pomoci snižovat zánět a podporovat zdravé dýchací cesty.
- Zlepšuje metabolismus
- obsahuje přirozené enzymy, které pomáhají trávit potravu a zlepšují metabolismus. To může vést ke snížení hladiny cholesterolu a lepšímu trávení potravy.
- Podporuje imunitní systém
- jablečná šťáva obsahuje vitamín C a další antioxidanty, které mohou posílit imunitní systém a pomoci bojovat proti infekcím a nemocem.
- Podporuje zdraví jater
- některé látky v jablečné šťávě mohou podporovat zdraví jater a pomoci při detoxikaci těla.
- Pomáhá s regulací hladiny cukru v krvi
- jablečná šťáva obsahuje přirozené cukry a vlákninu, které mohou pomoci udržovat stabilní hladinu cukru v krvi.
- Zlepšuje trávení
- jablečná šťáva obsahuje kyselinu jablečnou, která pomáhá trávit potravu a snižuje zácpu.
- Podporuje zdraví kůže
- díky obsahu vitamínů a antioxidantů může jablečná šťáva přispět k zdravé pokožce a zlepšit její vzhled.
- Pomáhá s hubnutím
- jablečná šťáva obsahuje málo kalorií a může pomoci s hubnutím a udržováním zdravé hmotnosti.
- Podporuje zdravé vlasy
- vitamíny a minerály v jablečné šťávě mohou přispět k zdraví vlasů a zlepšit jejich vzhled.
- Zlepšuje trávení tuků
- enzymy obsažené v jablečné šťávě mohou pomoci s trávením tuků a snížit riziko jejich ukládání v těle.
- Podporuje zdraví očí
- vitamíny a antioxidanty v jablečné šťávě mohou přispět k zdraví očí a snížit riziko očních onemocnění.
- Zlepšuje krevní oběh
- jablečná šťáva obsahuje látky, které mohou pomoci s rozšířením cév a zlepšit krevní oběh.
- Pomáhá s bojem proti zánětům
- jablečná šťáva obsahuje antioxidanty, které mohou pomoci s bojem proti zánětlivým procesům v těle.
- Zlepšuje kvalitu spánku
- jablečná šťáva obsahuje vitamín B6, který je důležitý pro tvorbu neurotransmiterů spojených s regulací spánku a nálady, jako je například serotonin. Pravidelná konzumace jablečné šťávy může také pomoci uvolnit tělo a podpořit relaxaci, což může vést k lepšímu spánku.
- Zlepšuje trávení
- jablečná šťáva obsahuje pektin, který je rozpustným vláknem, které pomáhá zlepšovat trávení a podporuje zdravé střevní prostředí.
- Snížení rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění
- studie ukázaly, že konzumace jablečné šťávy může pomoci snižovat hladinu cholesterolu a krevního tlaku, což snižuje riziko vzniku srdečních a cévních onemocnění.
- Podpora imunitního systému
- jablečná šťáva obsahuje vitamín C, který je důležitý pro správnou funkci imunitního systému a pomáhá bojovat proti infekcím a nemocem.
- Zlepšení duševního zdraví
- jablečná šťáva obsahuje antioxidanty, které pomáhají chránit buňky před poškozením a mohou také pomoci snižovat stres a úzkost.
- Prevence zubního kazu
- jablečná šťáva obsahuje kyselinu jablečnou, která pomáhá bojovat proti bakteriím v ústech a snižuje riziko vzniku zubního kazu.
- Zlepšuje vzhled pokožky
- vitamín C obsažený v jablečné šťávě pomáhá produkovat kolagen, který je důležitý pro zdravou pokožku a pomáhá snižovat příznaky stárnutí.
- Podporuje zdravou váhu
- jablečná šťáva je nízkokalorická a obsahuje vlákninu, která pomáhá udržovat pocit sytosti, což může pomoci snižovat příjem kalorií a podporovat zdravou váhu.
- Zlepšuje výkon při sportu
- jablečná šťáva obsahuje sacharidy, které jsou důležité pro energii a výkon během fyzické aktivity.
- Podpora zdravého zažívání
- jablečná šťáva obsahuje enzymy, které pomáhají štěpit potravu a podporují zdravé trávení.
- Zlepšuje kvalitu vlasů
- jablečná šťáva obsahuje vitamíny a minerály, které jsou důležité pro zdravé vlasy a mohou pomoci zlepšit jejich vzhled.
- Prevence rakoviny
- některé studie naznačují, že konzumace jablečné šťávy může pomoci snížit riziko některých typů rakoviny, jako je rakovina prsu, jater a tlustého střeva. To je díky obsahu antioxidantů, flavonoidů a dalších fytonutrientů, které mají protirakovinné vlastnosti.
- Snížení rizika onemocnění dýchacích cest
- jablečná šťáva obsahuje flavonoidy, které mohou pomoci snížit zánět v dýchacích cestách a snížit riziko vzniku astmatu a jiných onemocnění dýchacích cest.
- Podporuje zdraví trávicího systému
- jablečná šťáva obsahuje přírodní enzymy, které podporují trávení a pomáhají snižovat problémy s trávicím traktem, jako je zácpa a průjem.
- Snížení krevního tlaku
- jablečná šťáva obsahuje antioxidanty a další látky, které mohou pomoci snížit krevní tlak a snížit riziko srdečních onemocnění.
- Zlepšení imunitního systému
- jablečná šťáva obsahuje vitamín C a další látky, které podporují imunitní systém a pomáhají tělu bojovat proti infekcím a chorobám.
- Podpora zdravého těhotenství
- jablečná šťáva obsahuje kyselinu listovou, která je klíčová pro zdravé těhotenství a vývoj plodu. Pravidelná konzumace jablečné šťávy může pomoci zajistit dostatečný příjem této důležité látky pro těhotné ženy.
- Dále obsahuje látky, které mohou pomoci regulovat hladinu cholesterolu v krvi a snížit riziko srdečních onemocnění. Jablečná šťáva také obsahuje antioxidanty, které mohou chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. Kromě toho může pravidelná konzumace jablečné šťávy podporovat imunitní systém a přispět k celkovému zdraví trávicího traktu.
Upozornění
Je pochopitelné, že při závažných onemocněních je lékařská pomoc nevyhnutelná a omezit se v takových případech na léčení svépomocí může být životu nebezpečné. Rady a doporučení, se kterými se setkáte na těchto stránkách, tedy v žádném případě nemají nahradit lékaře. Jejich cílem je spíše prevence různých onemocnění rozšíření všeobecných znalostí a informování o významu přírodních léčivých sil, aby si čtenář v případě potřeby mohl sám pomoci jednoduchými a přirozenými prostředky. Autoři nemohou ručit za následky vyplývající ať už ze správného, či nesprávného použití metod a receptů, které jsou prezentovány.
